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★　ジェルの塗布

○　前額部から右回りに放射線状に下から上に向けて

　塗布していきます。

★　なじませ

○　天頂部・側頭部・後頭部の順になじませる。

★　圧迫

①　側頭部を手のひらで包み込むように３秒間圧迫し、３回うち回し

　　３秒圧迫しながら引き上げる。

②　ハチ周りを手のひらで包み込むように３秒間圧迫し３回うち回し

　　３秒圧迫しながら引き上げる。

③　右ぼんのくぼを母指球で３秒圧迫し３回うち回し

　　３秒圧迫しながら引き上げる。

④　左ぼんのくぼを母指球で３秒圧迫し３回うち回し

　　３秒圧迫しながら引き上げる。

★　指圧

①　神庭を中指で３秒圧迫し３回うち回し

　　３秒圧迫しながら引き上げる。

　　頭皮から指を離さないように頭維（ズイイ）に移動します。

②　頭維を中指で３秒圧迫し３回うち回し

　　３秒圧迫しながら引き上げる。

　　頭皮から指を離さないようにこめかみに移動します。

③　こめかみを中指で３秒圧迫し３回うち回し

　　３秒圧迫しながら引き上げる。

　　頭皮から指を離さないように輪髎（ワリョウ）に移動します。

④　輪髎を中指で３秒圧迫し３回うち回し

　　３秒圧迫しながら引き上げる。

　　頭皮から指を離さないように百会（ひゃくえ）に移動します。

⑤　百会を母指で３秒圧迫し３回うち回し

　　３秒圧迫しながら引き上げる。

　　頭皮から指を離さないように右風池に移動します。

⑥　右風池を母指で３秒圧迫し３回うち回し

　　２秒圧迫しながら引き上げる。

　　頭皮から指を離さないように右天柱に移動します。

⑦　右天柱を母指で３秒圧迫し３回うち回し

　　２秒圧迫しながら引き上げる。

　　頭皮から指を離さないように瘂門に移動します。

⑧　瘂門を母指で右側を３秒圧迫し３回うち回し

　　２秒圧迫します。

⑨　左風池を母指で３秒圧迫し３回うち回し

　　２秒圧迫しながら引き上げる。

　　頭皮から指を離さないように左天柱に移動します。

⑩　左天柱を母指で３秒圧迫し３回うち回し

　　２秒圧迫しながら引き上げる。

　　頭皮から指を離さないように瘂門に移動します。

⑪　瘂門を母指で左側を３秒圧迫し３回うち回し

　　２秒圧迫します。

★　揉み出し

①　天頂部を２分割、天頂部中央・天頂部左右に分け

　　５指で３回回し引き上げます。この工程を

　　移動しながら３回おこないます。

　　天頂部が終わったら側頭部に移り

　　５指で３回回し引き上げます。この工程を

　　移動しながら３回おこないます。

②　後頭部を３分割、中央・左・右の順番に

　　５指で３回回し引き上げます。

　　中央は４回　左右は３回移動します。

★　引き上げ

①　天頂部中央を５指で３秒圧迫し３回うち回し

　　３秒圧迫しながら引き上げ。

　　この工程を移動しながら３回おこないます。

②　側頭部を５指で３秒圧迫し３回うち回し

　　３秒圧迫しながら引き上げ。

　　この工程を移動しながら３回おこないます。　

③　後頭部左右を１か所目は３指で、２か所目以降は５指で、

　　３秒圧迫し３回うち回し、３秒圧迫しながら引き上げ。

　　この工程を移動しながら３回おこないます。

★　圧迫

①　側頭部を５秒圧迫し、５秒かけてゆっくり力を抜いていきます。

②　ハチ周りを５秒圧迫し、５秒かけてゆっくり力を抜いていきます。

③　右ぼんのくぼを５秒圧迫し、５秒かけてゆっくり力を抜いていきます。

④　左ぼんのくぼを５秒圧迫し、５秒かけてゆっくり力を抜いていきます。

動画で説明

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