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★ ジェルの塗布
○ 前額部から右回りに放射線状に下から上に向けて
塗布していきます。
★ なじませ
○ 天頂部・側頭部・後頭部の順になじませる。
★ 圧迫
① 側頭部を手のひらで包み込むように３秒間圧迫し、３回うち回し
３秒圧迫しながら引き上げる。
② ハチ周りを手のひらで包み込むように３秒間圧迫し３回うち回し
３秒圧迫しながら引き上げる。
③ 右ぼんのくぼを母指球で３秒圧迫し３回うち回し
３秒圧迫しながら引き上げる。
④ 左ぼんのくぼを母指球で３秒圧迫し３回うち回し
３秒圧迫しながら引き上げる。
★ 指圧
① 神庭を中指で３秒圧迫し３回うち回し
３秒圧迫しながら引き上げる。
頭皮から指を離さないように頭維（ズイイ）に移動します。
② 頭維を中指で３秒圧迫し３回うち回し
３秒圧迫しながら引き上げる。
頭皮から指を離さないようにこめかみに移動します。
③ こめかみを中指で３秒圧迫し３回うち回し
３秒圧迫しながら引き上げる。
頭皮から指を離さないように輪髎（ワリョウ）に移動します。
④ 輪髎を中指で３秒圧迫し３回うち回し
３秒圧迫しながら引き上げる。
頭皮から指を離さないように百会（ひゃくえ）に移動します。
⑤ 百会を母指で３秒圧迫し３回うち回し
３秒圧迫しながら引き上げる。
頭皮から指を離さないように右風池に移動します。
⑥ 右風池を母指で３秒圧迫し３回うち回し
２秒圧迫しながら引き上げる。
頭皮から指を離さないように右天柱に移動します。
⑦ 右天柱を母指で３秒圧迫し３回うち回し
２秒圧迫しながら引き上げる。
頭皮から指を離さないように瘂門に移動します。
⑧ 瘂門を母指で右側を３秒圧迫し３回うち回し
２秒圧迫します。
⑨ 左風池を母指で３秒圧迫し３回うち回し
２秒圧迫しながら引き上げる。
頭皮から指を離さないように左天柱に移動します。
⑩ 左天柱を母指で３秒圧迫し３回うち回し
２秒圧迫しながら引き上げる。
頭皮から指を離さないように瘂門に移動します。
⑪ 瘂門を母指で左側を３秒圧迫し３回うち回し
２秒圧迫します。
★ 揉み出し
① 天頂部を２分割、天頂部中央・天頂部左右に分け
５指で３回回し引き上げます。この工程を
移動しながら３回おこないます。
天頂部が終わったら側頭部に移り
５指で３回回し引き上げます。この工程を
移動しながら３回おこないます。
② 後頭部を３分割、中央・左・右の順番に
５指で３回回し引き上げます。
中央は４回 左右は３回移動します。
★ 引き上げ
① 天頂部中央を５指で３秒圧迫し３回うち回し
３秒圧迫しながら引き上げ。
この工程を移動しながら３回おこないます。
② 側頭部を５指で３秒圧迫し３回うち回し
３秒圧迫しながら引き上げ。
この工程を移動しながら３回おこないます。
③ 後頭部左右を１か所目は３指で、２か所目以降は５指で、
３秒圧迫し３回うち回し、３秒圧迫しながら引き上げ。
この工程を移動しながら３回おこないます。
★ 圧迫
① 側頭部を５秒圧迫し、５秒かけてゆっくり力を抜いていきます。
② ハチ周りを５秒圧迫し、５秒かけてゆっくり力を抜いていきます。
③ 右ぼんのくぼを５秒圧迫し、５秒かけてゆっくり力を抜いていきます。
④ 左ぼんのくぼを５秒圧迫し、５秒かけてゆっくり力を抜いていきます。
動画で説明
Shallowな感じで。
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